ダイエットにおいて大事なこと

この記事を書いているのは25歳男性です。http://www.opalemonaco.com/
学生時代に部活をやっていたので、在部中は運動をしているのであまり太らなかったのですが、

部活引退と共に食生活は変わらずにそのまま太ったというよくあるパターンの奴です笑

リバウンドしないダイエットとしては一つしかないと思っていて、筋トレしながら食事制限するということです。

この方法はよく聞きますが、やはり王道。自分も極端に食べない等試しましたが、代謝が落ちるのでやはりダイエット後はすぐリバウンドしていましました。

筋トレは大体週3回で脚・胸・背中に分けて腹筋は毎日するようにしていました。なぜこの組み合わせが有効かというと人の筋肉群の大きいものなので、

鍛えた際に特に代謝が上がりやすいです。食事制限に関してはyoutubeで人気のマッスルグリルというチャンネルで紹介されていた「沼」を毎日3食ずっと食べていました。

やはり同じものを食べて生活も同じリズムにしていると確実に痩せていくと感じます。3ヶ月ほどで5kg落とすことに成功した上、

筋トレのおかげで以前よりも代謝が上がり太りにくい身体になったと感じております。

やはりダイエットで大事なのは同じことを繰り返すことだと思います。ただ食べることはとても楽しいことなので、鋼の意志が必要だと思いますが笑