エアロビダンスで全身引き締め&運動不足解消!

最近ダイエット目的で始めたエアロビダンスが、効果てきめんでした!
もともと運動がそこまで好きじゃないので、定期的に運動する習慣もなく、身体がたるんで体重が増えてきたのに悩んでいました。
毎日ランニングとかしてる人いますが、本当にすごいと思います。

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私はそこまで出来ないので、手軽にできるダンスっぽいものないかな~と思い、Youtubeを見ていると、エアロビをやって10kg痩せたという人の動画が。
ビフォアアフターの写真を見ましたが、まるで別人のように体型が変わっているんです。

エアロビの動きを取り入れながら音楽に合わせて簡単な振り付けをするもので、これなら簡単で私にも出来そう!と思い、早速トライ。
たった10分程度のダンスなんですが、これが真剣にやってみると意外ときつくて、終わった後は脇汗・背中の汗がすごかったです。

でも、音楽に合わせてやるので楽しいし、ちょっとしたスキマ時間に出来るのでやりやすいです。
さて、スタートしてからおよそ1か月経ちましたが、私の体重はなんと5kg減という結果に!

しかも全身鏡で見てみるとなんとなく体つきが引き締まって細くなったように見えるんです。
こんなにすぐ効果があらわれるんだったら、もっと早くやっておけばよかったです。